POWER YOGA PRINCIPIANTI

Quando:
ottobre 16, 2018@12:00–13:00
2018-10-16T12:00:00+02:00
2018-10-16T13:00:00+02:00
Dove:
Mente & Corpo
via grotte portella
20
Frascati
Contatto:
Mente & Corpo
3464086239
POWER YOGA PRINCIPIANTI @ Mente & Corpo

Il Power Yoga fa parte di quelle discipline nell’ambito del fitness che consentono di allenare il corpo e nello stesso tempo contrastare lo stress e ristabilire i giusti ritmi psico-fisici, senza essere troppo impegnativo rispetto alla frequenza con la quale deve essere praticato.

Nel Power Yoga, le “Asana” vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla successiva è reso più fluido e dinamico.

La seduta di Power Yoga dura solitamente 50/60 minuti.

Durante le lezioni di Power Yoga, si consiglia di indossare un abbigliamento comodo, che consenta ampi movimenti senza costringere muscoli o articolazioni.

Il Power Yoga:
• Aiuta a combattere stress, ansia e depressione;
• Aiuta la respirazione;
• Favorisce l’attività cardiovascolare;
• Stimola la muscolatura profonda, creando un fisico forte ma longilineo;
• Costruisce forza, flessibilità e resistenza;
• È una attività fisica completa che non richiede moduli allenanti integrativi (tipo corsa o aerobica);
• Aumenta i livelli energetici del corpo donando una profonda sensazione di benessere;
• Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, come fegato e reni;
• Aiuta ad aumentare la concentrazione mentale, questo risulta estremamente utile anche nelle attività quotidiane e lavorative;
• Aumenta sensibilmente l’autostima, aiutando chi lo pratica a fortificare il carattere e il modo di affrontare i problemi;
• Allunga e libera i giunti articolari, in particolare il tratto vertebrale;
• È una attività a basso impatto articolare, indicata anche nei moduli riabilitativi a seguito di infortunio;
• Migliora le capacità di equilibrio;
• Crea la giusta connessione tra corpo e mente creando il corretto equilibrio psico-fisico;
• Aiuta chi lo pratica a mantenersi giovane. Chi pratica Power Yoga, oltre ad allenarsi in maniera regolare tende a condurre una vita sana, a mangiare in modo adeguato consumando più frutta e verdura e meno carni e grassi. Questo contribuisce a tenere sotto controllo il peso, aumentare la flessibilità muscolo-scheletrica e permette di aggiungere anni alla vita

Le Lezioni sono a cura della Maestra Paty Mich

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